11月15日上午，敖平镇老年人体育协会在镇文化站为来自各村（社区）、机关企事业单位老体协负责人及老年群众代表50余人举办了一次老年人秋冬季健康防病讲座。
敖平镇卫生院退休副院长、主治医师、为老服务志愿者苟玉良在讲课中说，秋末冬初天气多变、忽高忽低、变化无常的气温成了不少疾病发生的重要诱因之一，在冬季寒冷天气的刺激下，容易引起高血压、导致中风、心肌梗塞，再加上饮食起居和生活习惯不当，老年人因此受到的影响就更加突出，其中心血管、慢性呼吸道疾病等成为主要问题。苟老师给大家讲述了秋冬季节极易发生的流感、肺炎、心脑血管意外、胃病、皮肤瘙痒等疾病引起的病因、表现症状、以及患者要合理用药，坚持用药，适时及时到医院就诊； 并从作息规律、科学合理膳食，适当运动锻炼、注意身体保暖等方面的预防措施作了深入浅出、通俗易懂的讲解。强调要求老年人要懂得睡觉知识，他指出，睡眠质量的高低是预防老年疾病的关键，睡得好是身体健康的基础，所以老年人要养成良好的生活起居习惯。中老年人的作息规律每晚保持6—8个小时的睡眠时间，通常情况下，一年四季都适合的是晚上10点睡觉，早上6点起床，适当早睡早起能够精神饱满，情绪更积极；治疗便泌，排便更通畅，不易生病，提高免疫力；皮肤变好，没有黑眼圈等好处； 千万要避免倒头就睡，坐着睡，长时间睡眠等三个睡觉误区。
苟医生最后指出，老年慢性病患者常常会由于漫长的病程以及身体功能逐渐下降，甚至失能等原因，会合并有焦虑、抑郁、自暴自弃等心理问题。因此，需要家庭、涉老组织、卫生医疗等部门以及全社会共同关注关爱老年人的心理健康，多与老年病患者交流沟通，积极传递正能量，缓解他们精神紧张、心理抑郁等负面的不良情绪，让快乐健康的心情去迎接每一天的曙光。（敖平镇老年人体育协会梁初亚供稿）
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