4月17日，由四川省射洪市文化广电体育旅游局、市体育中心主办，市老体协承办的“2025年中老年人健身骨干暨国家三级社会体育指导员培训班”圆满举行。来自全市21个乡镇、街道办事处及各项目分会的120余名广场舞骨干教练和爱好者齐聚一堂，在为期1天的培训中以舞步传递健康理念，用笑容书写晚年精彩。
精准对接需求，锚定银发健身新坐标
以“科学健身•乐享银龄”为主题，本次培训针对老年人身体机能特点，精心制定“安全为先、趣味为要、易学为基”的教学方案。市老体协副主席包国兵在开训仪式上强调：“老年人体育事业不仅是‘教跳舞’，更是‘送服务’。从课程设计到安全保障，每个细节都要体现‘以老为尊’的温度。”广场舞不仅是肢体的律动，更是老年人社交的“桥梁”、情感的“纽带”。此次培训通过专业指导提升骨干教练水平，旨在推动他们回到基层开展二级培训，让更多老年人在安全锻炼中收获健康，在集体活动中感受归属感。
培训选取2025年全国老体协推广规定套路广场健身舞《黄河源头》作为教学曲目。该曲目融合我国民间传统秧歌元素与健身操舞动作，兼具西北地域文化特色与健身审美价值，其深厚的文化内涵和实用的健身功效深受学员喜爱。现场，学员们手持定制折扇，在教练指导下反复打磨动作细节，从眼神交流到步伐配合，以“走、摆、扭、倾、拧”的体态尽显“老有所学”的认真态度。
专业教学赋能，打造沉浸式培训体验
本次培训由经验丰富的黄鹂、姚海燕两位老师执教。针对老年人动作协调性特点，她们创新采用“三阶教学法”：首先通过慢动作分解演示基础步法，帮助学员建立动作框架；其次开展“一对一纠错”，精准攻克肢体僵硬等难点；最后融入队形编排训练，提升团队协作默契。“手腕要像拂柳般轻柔，膝盖弯曲要像踩弹簧般富有弹性。”黄教练通过生活化比喻拆解复杂动作，让教学通俗易懂，学员们笑称“每一个节拍都是一堂生动的银发舞蹈课”。
分组练习环节的小型比拼将培训气氛推向高潮。首次参训的学员坦言：“原以为广场舞就是‘跟着跳’，没想到举手投足都有讲究，现在才知道科学健身还要懂发力技巧和呼吸节奏。”这种理论与实践结合的沉浸式教学，让学员们在互动中深化了对科学健身的理解。
舞动银发风采，激活基层文体新活力
结业仪式上，学员们以检验式展演交出亮眼答卷：整齐的动作、饱满的精神赢得现场阵阵掌声。当《黄河源头》旋律再次响起，大家手拉手围成同心圆，舞步间洋溢着“夕阳红”的自信从容。这场培训不仅是一次技能提升，更是对“积极老龄化”的生动诠释——在射洪，越来越多老年人正以舞为媒，跳出晚年生活的“C位”风采。学员们纷纷表示，回去后将抓紧练习，力争5月开展乡村、社区二级培训，为构建“老有颐养、老有乐为”的社会图景增添温暖注脚。
此次培训的圆满举办，标志着射洪市老年人体育事业在专业化、规范化道路上迈出新步伐。随着这批骨干教练重返基层，科学健身理念与广场舞文化将进一步融入社区生活，带动更多老年人在舞动中拥抱健康晚年。
（文图/射洪市老体协 杨书洲）
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