为了落实双流区体育局和民政局（双文广体旅〔2025〕2号）文件精神，5月19日上午，由成都市双流区老年人体育协会精心筹备开展的健身健康知识讲座，在双流区老干局二楼会议室举行。
本次讲座以“珍爱生命，传播健身健康”为主题，全区各镇（街道）老体协及直属体育团体的老体协主要负责人及和体育爱好者、区老体协工作人员共60余人参加健身健康知识讲座。
讲座伊始，区老体协常务副主席廖常君在致辞中强调，随着生活水平的日益提高，人们对健康的关注度与日俱增。对于老年人来说，健康的身体不仅是个人幸福的基石，更是家庭和睦、社会和谐的重要保障。此次讲座，就是希望能为大家提供一个学习和交流的平台，让更多老年人了解科学健身和健康生活的重要性、掌握实用的健身技巧和健康知识，从而在日常生活中更好地关爱自己，享受健康带来的快乐。
在健康知识讲解环节，来自双流区红十字会的何君玉担任主讲。何医生凭借丰富的临床经验和深厚的专业知识，深入浅出地为大家讲解了老年人常见的高血压、糖尿病、心脑血管等疾病发病原因，早期症状，危害程度，如何预防和治疗，以及急救措施。何医生指出，老年人应减少高盐、高脂、高糖的摄入，多吃香蕉、土豆等富含钾的食物。此外，保持适当的体重、戒烟限酒、避免情绪激动等，也是预防高血压的关键因素。
在健身方法的讲座中，杨氏太极拳健身俱乐部的杜文谭老师，推荐并演示了“太极吐纳健身功”。演示中，杜老师详细讲解了每个动作的要领和注意事项，强调要操持呼吸均匀，动作缓慢、身体放松，注意虚实转换和重心的移动。还鼓励老年人要养成坚持运动的好习惯，提高身体的代谢水平。
互动环节中，来自黄甲街道的老体协主席付仕水，谈了自己站桩的经过和体会：“以后一定要坚持练习，让自己的身体越来越健康。”
健身健康知识讲座结束后，区老体协负责人表示：今后将继续举办更多类似的活动，不断丰富社区老年人的健康文化生活，让生命在健康的呵护下绽放出更加绚丽的光彩。
（文/图 双流区老体协何汉中、刘心田)
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